กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาจำพวกวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำเนิดมาจากญี่ปุ่น ซึ่งเป็นความว่าง แล้วก็คำว่า คาราเต้” 

ที่ออกเสียงอย่างเดิมแม้กระนั้นเขียนแตกต่างนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในอดีตกาลการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแม้กระนั้นสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย อย่างเช่น มือ นิ้ว เท้า ศอก แม้กระนั้นเดี๋ยวนี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแค่ใช้มือกับเท้าเพียงแค่นั้น


ฐานรากก่อนที่จะมีการเริ่มเรียนคาราเต้
1. 
การเตรียมตัวร่างกายรวมทั้งจิตในก่อนจะมีการเริ่มฝึกหัดถึงแม้คาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แม้กระนั้นก็มีความอันตรายสิ่งเดียวกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน ระบุลมหายใจเข้าออกลึกปลดปล่อยความนึกคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องร้อนใจทุกๆสิ่ง เป็นการเตรียมการจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีของใหม่
2. 
การวอร์มร่างกายเป็นการตระเตรียมกล้ามให้เคยชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบ
3. 
การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวประเภทหนึ่งที่ถูกเห็นว่าค่อนข้างจะมองร้ายแรงรวมทั้งอันตราย แต่ว่าโดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาคาราเต้นั้นสาระสำคัญได้แก่การใช้ความสงบเงียบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่จะต้องอาศัยความพร้อมเพรียงทั้งยังด้านจิตใจแล้วก็ร่างกาย แม้ร่างกายถูกฝึกหัดให้จำได้จิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะทำความเข้าใจและก็จำตามไปด้วย
4. 
ภายหลังยืดหยุ่นร่างกายเป็นระเบียบแล้ว มาเริ่มจากท่าฐานรากเป็นท่ายืนโดยมีทั้งปวง ท่า 

โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่ารากฐานการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น
1. 
ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตัวเองโดยที่ปลายตีนชี้ตรงไปข้างหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายตีน
2. 
ท่าที่สองกระทั่งถึงตัวตรงเท้าชิดกัน หลังจากนั้นกางปลายตีนออกกว้างราวๆ 45 องศา
3. 
ท่าที่สามเหมือนท่าแมว โดยยืนตรงธรรมดาแม้กระนั้นชูส้นตีนขึ้นมาน้อย

ข้อควรพิจารณา


1. เพราะการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังต่อไปนี้ เมื่อมีการฝึกฝนหรือแข่งขันกันจำต้องกำมือให้แน่น เพราะถ้าหากไม่เช่นนั้นอาจส่งผลให้นิ้วหักได้
2. 
เมื่อมีการต่อสู้ควรจะมีเครื่องมือปกป้องอาการบาดเจ็บ
3. 
ควรจะมีการวอร์มร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกหัดหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อคุ้มครองปกป้องกล้ามหรือเอ็นฉีกให้ขาด


ประโยชน์ที่ได้รับมาจากกีฬาคาราเต้
1. 
เป็นการฝึกฝนสมาธิให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. 
เป็นการบริหารร่างกาย เพราะเหตุว่าคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวที่นานัปการเป็นการยืดหยุ่น็นแล้วก็กล้าม
3. 
คาราเต้เป็นกีฬาซึ่งสามารถฝึกฝนไว้ป้องกันภัยได้โดยไม่ต้องพกเครื่องมือ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *